El cuarto día de trabajo ha mantenido el mismo guión que los anteriores. Por la mañana, pruebas físicas, análisis de vídeo, entrenamiento técnico-táctico y entrenamiento de fuerza. Por la tarde se ha retomado la competición con dos partidos de 4×12′. Os dejamos un vídeo resumen del día de […]
La jornada de hoy ha comenzado con otro grupo de jugadores realizando las pruebas físicas. Posteriormente, los jugadores han visualizado un video-montaje con un análisis de los partidos de la tarde de ayer. A continuación, han realizado una sesión de entrenamiento dedicada la mejora técnico-táctica de los jugadores […]
En el tercer día de concentración, la mañana ha tenido diferentes actividades. En primer lugar, un grupo de jugadores se ha sometido a dos pruebas físicas para valorar la capacidad de salto y la capacidad de repetir sprints. En segundo lugar, los jugadores han visto un video con […]
El segundo día en el CAR de Granada se ha dividido en dos actividades, entrenamientos y charlas por la mañana y competición por la tarde. Los jugadores han realizado una sesión de entrenamiento compuesta por las siguientes partes: Protocolo de calentamiento Entrenamiento específico del portero Sistema defensivo 5:1 […]
Hoy ha dado comienzo la actividad del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva dedicada a la generación 2000-2001, esta concentración se desarrolla en el Centro de Alto Rendimiento de Granada desde hoy, día 22 de junio, hasta el próximo día 30. Os dejamos algunas fotos de lo que ha […]
¿CREES QUE LA SENTADILLA ES EL MEJOR EJERCICIO OPTIMIZAR TUS DESPLAZAMIENTOS? ESTÁS EQUIVOCADO Los desplazamientos a muy alta intensidad como unos contra unos, contraataques, salidas a por un balón o paradas con desplazamiento… tienen un componente horizontal predominante. Este tipo de acciones, con poco componente vertical y mucho […]
Si eres uno de los 56 jugadores seleccionados para participar en la Concentración del Programa Nacional de Tecnificación en Granada, deberías plantearte las siguientes cuestiones… ¿Quieres rendir al máximo durante la concentración? ¿Quieres demostrar todo tu potencial como jugador? ¿Quieres prevenir posibles lesiones que te impidan entrenar? Si tu respuesta a […]
Hoy estrenamos la categoría de JUEGOS dentro del archivo de ejercicios. Aquí podréis encontrar diferentes propuestas de tareas para incorporar al inicio de vuestros entrenamientos. Esperamos que os sirvan. Os dejamos el primer juego.
Dentro de la sección dedicada al entrenamiento del portero os presentamos un nuevo ejercicio enfocado a mejorar las paradas ante lanzamientos de pivotes.
SQUAT BÚLGARO: UN EJERCICIO CLAVE PARA PIERNAS ¿Piensas que la sentadilla tradicional es el mejor ejercicio de piernas? Eso es que aún no conoces la sentadilla búlgara y sus enormes beneficios. ¿PARA QUÉ SIRVE LA SENTADILLA BÚLGARA? Además de mejorar la potencia de miembro inferior, posee una enorme transferencia […]
