PROGRAMA DE FUERZA 01 – NIVEL INICIACIÓN
Vídeo 1: Explicación del programa Programa A: Opción Express (20′) Programa B: Opción Completo (45′) Descarga los programas de fuerza en versión PDF en el siguiente enlace: PROGRAMAS 1A y 1B
Los niños SI deberían hacer PESAS (parte 2)
Los niños SÍ deberían hacer PESAS (parte 1)
Jesús Rivilla nos explica los beneficios del entrenamiento de fuerza en los niños. ✅ Mejora rendimiento físico y deportivo. ✅ Mejora salud y prevención de lesiones. ✅ Mejora el desempeño académico y mental. 🔎Descubre más información en la segunda parte del vídeo. Aquí os dejamos algunos de […]
Tarea táctica 6m: Identificar impulsos
Perico García, entrenador de porteros RFEBM y creador de la metodología INGOAL, nos presenta una tarea táctica para identificar los impulsos de los lanzadores desde 6 metros.
Ejercicio 3×2 con desdoblamiento de lateral
Nuevo ejercicio técnica-táctica individual ofensiva
FONDOS de TRÍCEPS ¿Conoces los riesgos para el hombro?
Calentamiento con componente técnico desde 6 metros
Perico García, entrenador de porteros RFEBM y creador de la metodología INGOAL, nos presenta una propuesta de calentamiento con componente técnico desde 6 metros.
6 CLAVES PRÁCTICAS imprescindibles en Press Banca, Flexiones y Aberturas
Ilustración adjunta en el vídeo extraída de Héctor García (2015)
