Hoy ha dado comienzo la actividad del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva dedicada a la generación 2000-2001, esta concentración se desarrolla en el Centro de Alto Rendimiento de Granada desde hoy, día 22 de junio, hasta el próximo día 30. Os dejamos algunas fotos de lo que ha […]
¿CREES QUE LA SENTADILLA ES EL MEJOR EJERCICIO OPTIMIZAR TUS DESPLAZAMIENTOS? ESTÁS EQUIVOCADO Los desplazamientos a muy alta intensidad como unos contra unos, contraataques, salidas a por un balón o paradas con desplazamiento… tienen un componente horizontal predominante. Este tipo de acciones, con poco componente vertical y mucho […]
Si eres uno de los 56 jugadores seleccionados para participar en la Concentración del Programa Nacional de Tecnificación en Granada, deberías plantearte las siguientes cuestiones… ¿Quieres rendir al máximo durante la concentración? ¿Quieres demostrar todo tu potencial como jugador? ¿Quieres prevenir posibles lesiones que te impidan entrenar? Si tu respuesta a […]
Hoy estrenamos la categoría de JUEGOS dentro del archivo de ejercicios. Aquí podréis encontrar diferentes propuestas de tareas para incorporar al inicio de vuestros entrenamientos. Esperamos que os sirvan. Os dejamos el primer juego.
Dentro de la sección dedicada al entrenamiento del portero os presentamos un nuevo ejercicio enfocado a mejorar las paradas ante lanzamientos de pivotes.
SQUAT BÚLGARO: UN EJERCICIO CLAVE PARA PIERNAS ¿Piensas que la sentadilla tradicional es el mejor ejercicio de piernas? Eso es que aún no conoces la sentadilla búlgara y sus enormes beneficios. ¿PARA QUÉ SIRVE LA SENTADILLA BÚLGARA? Además de mejorar la potencia de miembro inferior, posee una enorme transferencia […]
Hola a todos! Estrenamos un nuevo vídeo con una recopilación de ejercicios orientados a la mejora técnica del pivote. Estos ejercicios han sido aplicados por Isidoro Martínez, seleccionador junior masculino. Esperamos que os sirvan.
¿REALMENTE SABES HACER EL PRESS DE BANCA? Nuestro preparador físico te aporta las claves más importantes y una variante para sacarle el máximo partido. ¿PARA QUÉ HACER PRESS BANCA? Mejorará acciones del miembro superior, especialmente en las de empuje: paradas (portero), blocajes (defensa), 1contra1 y se ha observado […]
Hola a todos! Estrenamos una nueva sesión de entrenamiento dedicada a implementar un modelo concreto de sistema defensivo 5:1, orientado a la recuperación del balón. Para que los jugadores aprendan el funcionamiento de este sistema defensivo necesitamos desarrollar varias sesiones de entrenamiento en las que nos centraremos en trabajar las […]
Hoy ponemos en funcionamiento una nueva sección dentro de la web: Entrenamiento del portero. Este apartado estará dirigido por Pedro García (entrenador de porteros del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva de la RFEBM) y Vicente Alamo. En esta primera entrada incluimos una pequeña base teórica sobre el entrenamiento táctico del portero […]
