¿Son eficaces ejercicios de bíceps, tríceps, cuádriceps?
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5 Razones para dejar de hacer abdominales
Referencias bibliográficas: Huang, W., Han, Z., Liu, J., Yu, L., & Yu, X. (2016). Risk Factors for Recurrent Lumbar Disc Herniation: A Systematic Review and Meta-Analysis. Medicine, 95(2). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718239/ McGills y col. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9109558 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11210443 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11415593 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26010794 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208042 Arshad, R., Zander, T., Dreischarf, M., & […]
Conecta tu mente con tus objetivos de fuerza
¿Conoces la relación del FOCO ATENCIONAL y las adaptaciones del entrenamiento de fuerza? Jesús Rivilla lo explica en tan sólo 2 minutos.
La clave práctica más relevante para mejorar fuerza
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PROGRAMA DE FUERZA 01 – NIVEL INICIACIÓN
Vídeo 1: Explicación del programa Programa A: Opción Express (20′) Programa B: Opción Completo (45′) Descarga los programas de fuerza en versión PDF en el siguiente enlace: PROGRAMAS 1A y 1B
Los niños SI deberían hacer PESAS (parte 2)
Los niños SÍ deberían hacer PESAS (parte 1)
Jesús Rivilla nos explica los beneficios del entrenamiento de fuerza en los niños. ✅ Mejora rendimiento físico y deportivo. ✅ Mejora salud y prevención de lesiones. ✅ Mejora el desempeño académico y mental. 🔎Descubre más información en la segunda parte del vídeo. Aquí os dejamos algunos de […]
Tarea táctica 6m: Identificar impulsos
Perico García, entrenador de porteros RFEBM y creador de la metodología INGOAL, nos presenta una tarea táctica para identificar los impulsos de los lanzadores desde 6 metros.
